오늘의 루틴
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HEALTH건강
CYQUEEN
황체기 후반LATE LUTEAL
수면 루틴
취침·기상 시간
밤 9시~9시 30분에 잠자리에 들고, 아침 6시 30분~7시에 일어납니다.
수면 준비
스마트폰을 끄고 10분 정도 명상하거나 기도합니다. 침실 온도는 18~20℃로 유지합니다.
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밤 9시~9시 30분에 잠자리에 들고, 아침 6시 30분~7시에 일어납니다.
스마트폰을 끄고 10분 정도 명상하거나 기도합니다. 침실 온도는 18~20℃로 유지합니다.