여성주기 5단계

여성주기는 여성의 몸과 마음을
안내하는 내비게이션이다

여성주기는 단순히 한 달에 한 번 찾아오는 생리 현상이 아니다. 여성주기는 매월 여성의 몸과 마음이 변하고 있는 모습을 알려 주는 몸의 내비게이션이다. 자동차 내비게이션이 현재 위치와 앞으로 갈 길을 알려 주듯이, 여성주기는 여성의 피부, 기분, 식욕, 부기, 체중, 수면, 인간관계의 변화를 미리 알려 주는 생체 리듬의 안내자이다.

여성의 몸은 대체로 한 달 동안 월경기, 난포기, 배란기, 황체기 전반, 황체기 후반의 5단계를 지나간다. 각 단계마다 호르몬의 흐름이 달라지고, 그에 따라 몸과 마음의 상태도 달라진다. 어떤 시기에는 몸이 무겁고 쉬고 싶어지며, 어떤 시기에는 피부가 좋아지고 에너지가 올라간다. 또 어떤 시기에는 식욕이 늘고 부기가 생기며, 감정이 예민해진다. 이 변화를 모르면 여성은 자신의 몸을 오해하게 된다.

쉬어야 할 시기에 무리하고, 예민한 시기에 자신을 탓하며, 식욕이 올라오는 시기에 의지력이 약하다고 생각할 수 있다. 그러나 여성주기를 이해하면 달라진다. “내가 이상한 것이 아니라, 지금 내 몸이 이 주기를 지나고 있구나”라고 알게 된다. 이것이 여성주기의 가 장 중요한 의미이다. 여성주기는 여성에게 이렇게 말해 준다. 쉴 때는 쉬어라. 회복할 때는 회복하라. 빛날 때는 자신 있게 움직여라. 예민할 때는 자신을 더 부드럽게 돌 보라.

그래서 여성주기맞춤 생활은 여성의 몸이 보내는 신 호를 존중하며 따라가는 생활이다. 화장품도, 피부관리도, 다이어트도, 커피도, 술도, 운동도, 수면도, 연애도 여성주기의 리듬에 맞추면 더 자연스럽고 편안하다.

“여성의 리듬을 이해하면
아름다움과 건강이 달라집니다.”

여성주기는 단순히 월경을 의미하는 것이 아니다. 여성주기는 뇌의 시상하부-뇌하수체-난소-자궁 (HPO Axis)이 서로 신호를 주고받으며 약 28일을 주기로 반복되는 생명 리듬이다. 이 리듬은 월경뿐 아니라 피부, 감정, 식욕, 수면, 체 중, 에너지, 집중력, 운동 능력, 인간관계 등 여성의 일상 전반에 영향을 미친다